Me encanta tu forma de ser, cualquier otro no diría esto para solo tener beneficios egoístamente, pero tu, tu eres súper.
Y por eso es que te va bien por esa forma de ser.😊

Luis Angel Delgado

3y↑3

Gracias!!! Siempre estoy agradecido con Dios y con la vida!!!!🙌😉👍

PERDER PESO CON SANDRITA

1y↑1

Totalmente de acuerdo la mayoría dice solo una parte de la información y luego que le compres su paquete o curso, en mi caso me gustó mucho porque he intentado spining, correr, gym y siempre me mareo horrible y los entrenadores no saben ni por qué ni como ayudarme, y me gusta este método voy a usarlo y bendigo a este chico por compartirlo, espero sea la solución a mi problema de mareo y me ayude a mantenerme tengo 44 años y quiero siempre mi cuerpo bello hermoso y esbelto, Gracias Gracias Gracias

David Sánchez

2y↑11

Saludos. Lo he probado durante dos semanas, 4 minutos al día. Dieta normal, sin excesos. 4 días de cardio y 4 dias de yoga, de sesiones de entre 15 y 45 minutos. He perdido 2 cm de cintura. A parte de eso, vida super sedentaria.

Cori Campos

3y↑16

Excelente complemento Adrián, gracias por compartir este contenido, sería bueno que dieras algunas sugerencias de alimentos que se pueden acompañar antes y después de este ejercicio.

orfit muñoz

3y↑2

Genial Adrián los haré porque yo hago yoga y voy a complementar este método mil gracias por todo lo que haces ,para que los que te seguimos veamos de verdad lo bueno que eres con lo que haces.
Dios te bendiga

Martha Elisa Muslera

3y↑13

Que bien super!!! Ya lo había dicho mi maestra de yoga pero cuando me lo dices tu Adrian con toda la explicación me doy cuenta que vamos por buen camino jajaja saludos. Y mil gracias

Adrian Yepez Fitness

3y↑3

Gracias Marhta Elisa. Siempre eres de las que mejor comenta.
Un abrazo.

Martha Elisa Muslera

3y↑1

@Adrian Yepez Fitness eres mi héroe jajaja abra,o de vuelta.

C. T.N

49w↑2

Aaaa, consulta. Sabes si este ejercicio es efectivo para hipotiroidismo? Considerando que precisamente la falta de oxígeno en las células, qué hace qué no combustione es lo que dificulta la quema de grasa😢 Muchas gracias ❤

alejandra yañez

3y↑5

Comienzo hoy 8 de febrero con 61 kilos y restricción calorías y regreso en 2 semanas a compartir resultados, mi restricción calorífico consistirá básicamente en eliminar el azúcar, harinas, disminuir Carbo hidratos. Gracias

C. T.N

49w↑2

😮 Maravilloso. Muchísimas gracias por mostrar este ejercicio 🎉❤

Luis 82

1y↑32

Bueno, esto es real, llevo una semana haciendo tal ejercicio y resulta que la ropa que uso para dormir se me cae de la cintura y nunca me había pasado eso... cabe mencionar que no hago dieta

Rose Pérez

41w↑1

De verdad? 😲

Luis 82

41w

@Rose Pérez Si, ayuda a mantener el peso, aunque yo no lo hago así, el que yo hago es una variante, pero al final es lo mismo

elania zayas

3y↑1

Aquí como siempre,admirando tu valioso trabajo;muy buen documentado.

Ester Del Valle Ruiz

3y↑3

Hola muy bueno el video soy de general Güemes,Salta soy instructora y la verdad me sirve mucho este ejercicio porque trabajo con personas de sobrepeso y tercera edad muchísimas gracias 👍

perla mayoral

3y↑23

Hoy comenzare con ese ejercicio y les platicare mis resultados ✌
Geacias!!!😘

Braudilio Cuevas

3y↑2

Vamos a practicarlo y veremos

perla mayoral

3y↑1

Actitud antetodo y constancia💪 sin bajar la guardia😎

Zulay Rojas Medina

@perla mayoral qŕ

locospetiso

3y↑1

Y que tal fue?

Cocinando con Alicia Comida Mexicana y algo mas

3y↑1

Hola cómo te fue?

Amanda Sánchez Flores

3y↑2

Increíble ! Gracias Adrián, como siempre excelente información ❣️

Diana Yanez

3y↑2

Muchas gracias Adrián por compartir con nosotros este método😊... Que Dios te siga bendiciendo 🙏🏻

Liz Yeimy Vasquez Madero

3y↑5

Me pesaré todos los días y haré este ejercicio de 2 minutos. Hoy pese 82.85 kilos

Rose Pérez

41w

Holii, cómo te fue?

Silvina Cerrudo

3y↑1

Genial me encanta seguirte...muy instructivo tooodo lo que compartes. comenzaré a incorporarlo en mis rutinas. Graciaaas🇦🇷😘

Luisa Alonso

3y↑4

Me facinan tus análisis y consejos y éste está genial ❗ Mañana inicio, ya les diré qué tal me fué. Saludos desde Puebla, México.

Elizabeth Carmen Lopez Moya

1y↑1

Y ya es hora cuenta como te fue.

MariaPia Acevedo V.

3y↑9

Buenísimo, yo tengo artrosis degenerativa en las caderas y podré hacerlo!!! Un abrazo desde Chile, mucho amor y Luz 🤗❤🙏🌱

Aalo Miranda

3y↑1

Muy buenas investigaciones! Gracias por compartirlo con nosotros y así beneficiarnos de tus vídeos👍

Mariana Luna

3y↑4

Gracias por tus consejos amo sus canales. Yo tengo 125kg y la verdad el ver sus videos me inspira. Talves no puedo pagar su plan por tema económico pero sigo sus canales. Saludos desde Quito

Adrian Yepez Fitness

3y↑1

Sigue adelante Mariana.
Un abrazo.

Danieliccima

Saludos Adrián!! Me encanta tu explicación 🔥🔥🔥

Gigo Rodríguez

2y↑9

Siiiii funciona, es súper real y fortalece todo el cuerpo.
Gracias Adrián por compartir esperan secreto👍👍👍

ana maria peña cacerez

3y↑1

Excelente para las personas que no tienen mucho tiempo para ejercitarse y que no pueden hacer movimientos

Antonieta Rocha

3y↑5

Me parece perfecto muchas gracias por lo qué nos dices espero bajar de peso

Adrian Yepez Fitness

3y↑1

Hola, será un gusto ayudarte. Dale clic al siguiente link y escríbeme https://wa.me/593988773870 para darte la información o también puedes ingresar a https://adrianyepez.com/asesoria

Elisa Gutierrez

3y↑3

Excelente 👌 lo pondré en práctica

Jeanette Alvarez

Muchas gracias por todo el.apoyo ...exelente información como todas las que das...gracias y cariños

Mayra chacon

Me encantas tú y tu canal. Gracias por compartir tu sabiduría 😍😘😘 besos desde España

Candy Acevedo

3y↑1

Interesante... Gracias Yepez!! Saludos desde Rep. Dom.
Empezaré hoy con 162.6 Libras🤦🏻‍♀️
Regreso en una semana para dar mi testimonio. Vamos arriba!! 💪🏼

Adrian Yepez Fitness

Mucha suerte!

Deidy

3y↑1

Ya pasaron 2 como te fue

Sebastián Salinas

Cómo te fue?

Janet giboyeaux

3y↑3

GRACIAS LO PONDRÉ EN PRÁCTICA 👍🏽

Yanet Ayala Gallego

Gracias por sus buenos consejos

Azucena Enriquez

La meditación te ayuda a bajar de peso. ( todo está en la respiracion)

hayarita

3y↑2

Hola muchas gracias por todos tus consejos y tus explicaciones 🥰🥰

Claudia Basabe

Como siempre; solidario!!! Gracias por compartir!!! Abrazote desde Tandil, Argentina!!

Vivian Tatiana Gamboa Mora

3y↑1

Ame este video ❤️

Angeles Marmolejo

3y↑1

Wow que padre bajar tan fácil de peso 👍

Rosana Morrell

3y↑1

Creo en tu palabra. Si tú dices que funciona, lo pondré en práctica.

te funciono???

Altagracia Garcia

3y↑1

Gracias !! cómo siempre muy buenos consejos,saludos desde New York

Josefa Dolores Valiente Garcia

3y↑7

Muchisimas gracias y bendiciones
Soy una mujer de 66años tengo problemas serios de articulaciones y deseo hacer ejercicio, probare estos, despues le cuento como me va

PERDER PESO CON SANDRITA

Cuéntanos como te fue haciendo estos ejercicios???

lupita peña

3y↑1

Hola soy tu nueva seguidora y me encantan tus vídeos 🥰

Adrian Yepez Fitness

Muchas gracias 😊

susana rodriguez

3y↑3

Hola me encanta estos videos son muy completa, gracias besos desde Argentina

alejandra yañez

3y↑2

Mil gracias, esto es super valioso, un abrazo

Adrian Yepez Fitness

Gracias por comentar

Melcelyn Morales

Me encanto el video tiene una buena enseñanza

Angela Cardona

3y↑1

Hola Adrián... Hay otro punto por el que puedes seguir tirando del hilo para tu investigación sobre éste tema, y es que los maestros de Yoga en el ayuno recomiendan hacer ciertos pranayamas cuando las personas están muy agobiadas por la sensación de hambre y hacer kriyas de desintoxicación con respiración para mejorar los resultados.

Angela Cardona

3y↑1

La respiración facilita los ayunos intermitentos o ayunos prolongados.

Adrian Yepez Fitness

Lo tomaremos en cuenta. Buena sugerencia.

Zaury Guzmán Severino

Excelente Adrián mik gracias y en que tiempo ella perdió ese peso?

Paula

Gracias Adrián 😊. Me suscribí recién y estoy viendo tus vídeos.. un abrazo

Gabriela Moore

1y↑4

Gracias Adrian por la informacion..Los llevo haciendo por 3 dias ..me siento mas desinflamada y te cuento que siento El trabajo muscular en El abdomen, gluteos y brazos....no me quiero pesar todavia hasta que termine mis dias...pero si siento El trabajo muscular que hago...gracias...😊😊😊😊

Rose Pérez

41w

Cómo te fue?

Yudy Ibarguen

Me encanta tu forma d esplicar super lo voy hacer desde hoy empiezo bendiciones

maria julia marin

3y↑1

Muchas gracias. Adrian, Bendiciones para usd, los suyos y toda la comunidad.
🙏🌟💥⭐💥🌟💥⭐💥🌟💥⭐🙏

Jose Sanchez

3y↑5

Yo lo he hecho por mas de 4 años y me ha dado resultado

Shoraina Pereyra

Eres lo máximo tengo barios años siguiendo tus consejos Igual al Sr Juan Suárez

Myrna L Nunez

Vamos a ver qué tan bien me resulta a mi, por una semana, Y después me checo.

marjori daniela duran carnevali

Me encantan tus videos, super bueno todo lo aplico.. 👏

Adrian Yepez Fitness

Muchas gracias 😊

Isabela Rodríguez

Hola esto es exelente hoy mísmo empezaré muchas gracias bendiciones 🙏

Adrian Yepez Fitness

Mucha suerte!

Yesica López

3y↑10

Jajaja siempre llegó tarde pero.llegué😊vamos a probar con este método😃

Adrian Yepez Fitness

3y↑2

Así se habla Yesica.
Un abrazo grande.

Geraldine Otero

3y↑2

Execelentes recomendaciones gracias adrian saludos 🇨🇴

CON EMILY COCINAS Y MÁS

Hola anoche me puse q mirar que era bueno ir al gym sin desallunar, porque usas grasa acumulada. Y lo hice hoy temprano y me dio un bajón de azúcar que por poco me muero🙂🙂

Monica Tovar

3y↑1

Hola... Yo si lo había visto y escuchado, lo que no sabía es que si funcionaba😊 interesante!!! 👏

Leo Sady

Wuuua bien interesante gracias Adrián por tus videos 👍

Jeanette Alvarez

3y↑4

Empiezo hoy ....y después les comento 🙂

locospetiso

Lo hiciste? Que tal fue?

Lorena Flores

3y↑1

Mil gracias, muchas bendiciones🖒😎🇲🇽😘

Gloria Elsy Ávila

Muchas gracias es usted una calidad de persona.Dios lo bendiga

Félix Gonzalez Recio

hola desde españa, gracias por tus esplicaciones, me ha gustado mucho tu manera de esplicarlo, un saludo

Luz Alvarez

Adrian. Gracias por to-do. Lo q nai enseñas. De alimentacion y ejercicios estoy muy contenta. Te miro siempre

María Magdalena Martínez -Amaya

3y↑1

... Graciasss.... Adrian, Excelente.... Como Siempre!🥳🎊🎉🙏...

Ely liz Arroy

3y↑4

Tengo metabolismo lento y me cuesta tanto bajar de peso, eso me desmotiva ya que hago ejercicio y procuro cuidar lo más posible mi alimentación

Adrian Yepez Fitness

Hola.
Esta herramienta te puede ayudar muchísimo https://www.youtube.com/watch?v=xjYkgfMO0gA
Si deseas ayuda personalizada ajustada a tus necesidades. Para más información puedes dirigirte a https://adrianyepez.com/citas
Si tienes más dudas escríbenos al Whatsapp +593 98 965 5831, +593 98 879 9448, +593 98 877 3870 o al Telegram +1 (833) 855-0968.
Estamos para ayudarte sin importar en qué parte del mundo estés.

ROSA GARCIA

Me sucede lo mismo

Jacqueline Peralta

3y↑1

Gracias y muchas bendiciones 🙏♥️👋👋👋

Maria Deisy Santana Reynoso

3y↑4

Excelente recomendación

Marcia Pico

3y↑4

Lo logreee, fui la primera!!! Un saludo de una manabita desde NY, me encanta su canal y consejos 🇪🇨🙏🏽❤️

Adrian Yepez Fitness

3y↑2

Gracias por estar pendiente.

Gloria Yepez

Gracias gracias gracias espero ver el resultado en una niña de 13 años gracias gracias gracias bendiciones

Nena Matias

Excelente reflexiones e informaciónes.

Adrian Yepez Fitness

Gracias. Saludos

Yoana Hilario

3y↑55

Lo empezaré hoy 03/02/2021 a practicar les cuento en 30 días mas

MADAHI ESCOBEDO

3y↑6

Te acompañaré desde la distancia!!! Aquí nos vemos!!! En 30 días

Adrian Yepez Fitness

3y↑4

Sigue adelante Yoana.

SQME

3y↑5

ya no responderá

El Quinto Elemento

3y↑1

Que Resultado Obtuviste Yoana ?

6 More Replies...

Jessy Cuadra

Gracias un gusto verlo ,como siempre le envio mis mejores vibras ...me senti identificada con la persona del video .solo con una diferencia yo solo tengo esa barriga, lo demás no . Que puedo hacer obvio tengo 50 años .un abrazo ..

Adrian Yepez Fitness

3y↑1

Hola.
Esta herramienta te puede ayudar muchísimo https://youtu.be/umLOE5hp59c
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gelesss

3y↑1

Eres genial en tus explicaciones

Adrian Yepez Fitness

Gracias por ver. Un abrazo.

Diana Claudia L.C.

Y si practicamos más tiempo se pierde más peso???

CoN LoReN

3y↑1

Muchas gracias por tus vídeos ,a mi lo que mas me preocupa es ver como por la pandemia a comenzado a engordar ,mi hijo de 16 años pesa 110 kilos ,mide 1,80 .Pero me preocupa q desde q comenzo la pandemia entre el confinamiento y no tener entrenamientos de baloncesto ,ni motivación para hacer deporte,esta engordando .Así q como padres estamos preocupados sin saber q dieta hacer o como motivarle a cuidarse.Si q es verdad q tanto su padre como yo no ninguno estamos en nuestro peso ideal...Tenemos q comenzar todos con una dieta saludable y ejercicio .Pero no sabemos como comenzar.Espero de corazón,algun consejo para motivarnos ! Muchas gracias! Un besazo enorme .😙

Adrian Yepez Fitness

Hola.
Esta herramienta le puede ayudar muchísimo https://youtu.be/umLOE5hp59c
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Estamos para ayudarte sin importar en qué parte del mundo estés.

Evelin Miranda

Ojalá me funcione, gracias !!

Adrian Yepez Fitness

Mucha suerte!

Azucena Bermudez

3y↑2

Muy bueno lo haré,gracias🤗

Adrian Yepez Fitness

Gracias a ti por comentar.

patricia burciaga

Gracias por compartir! Bendiciones!

Elva Alvarez

3y↑1

eso es lo que yo quiero perder grasa corporal

Libby Reyes

Lluvias de Bendiciones

DrLorca RedRanger Chile

2y↑1

Excelente comenzaremos mañana mismo

Maria Guadalupe López

3y↑1

WOW! Hoy iniciaré .
Muchas gracias.

Adrian Yepez Fitness

Mucha suerte!

Cocinando con Lervis

Bendiciones 🙌

gloria patricia valencia cifuentes

Comienzo hoy dentro de 20 días les cuento

jesus leija zamora

3y↑1

Excelente Yepez te don 1000 likes eres un crack

Luzmary Agudelo

Exelente recomendacion gracias👍👍👍👍

ODALYS FIGUERA

Gracias 🙏💕🍀🤗

Blanca Mustieles Rubio

Excelente. A que hora. Es recomendable realizarlo. Antes de. Del desayuno o. Ya sería. Por la tarde. Dieta ligera. Y sin carbohidratos. Yo. Hago. No dejó de comer sólo que como. Proteínas. Muy bien. Ejercicios d respiración. Tengo problemas d lumbagia. Aún así se puede realizar

sandra peralta

Qué bueno lo are 👍

Florencia Jerez

Si a esto se le suma las duchas frias seguro acelera el proceso de bajar en grasas y aumentar metabolismo.

Marcela Melo

Hola que puedo hacer se me dificulta repirae cuando hago ejercicio y no puedo contraer los músculos q7e puedo hacer

Luis Angel Delgado

3y↑5

Gracias hermano!!! Un 🤗desde mi islita Puerto Rico 🇵🇷

nancy trejo

Gracias son de muchisima ayuda

Veronica Mileveich

Ya lo empiezo !!

Danilcia Gonsales

Me encanta mucho

Elías_poemas

1y↑1

Hola lo voy a poner en práctica ayer inicie en 20 días vuelvo

Elías_poemas

51w

No he bajado

Jackeline

44w

Gracias por regresar, yo también empecé y nada entonces descanse 2 semanas y volví y estoy bajando, no te desanimes

Elías_poemas

44w

@Jackeline pero creo que es por. Otras razones, empece a hacer otros ejercicios

Michelle Agüero

Excelente

JABETH GOMEZ

Gracias Adrián un n abrazo 👋👋♥️♥️💪💪

Adrian Yepez Fitness

Gracias a ti!!

Monica Guzman Franco

Hola todo lo q tu dices es verdad

Luceritoromero1710 Romero

3y↑1

Yo quiero comenzar a bajar de peso pero no sé cómo hacerlo 😞 voy comenzando a verte xfa ayuda !!! Mi bebé tiene 7 meses estoy en lactancia materna porfa necesito bajar muchísimo

Adrian Yepez Fitness

Hola, será un gusto ayudarte. Dale clic al siguiente link y escríbeme https://wa.me/593988773870 para darte la información o también puedes ingresar a https://adrianyepez.com/asesoria