Vinicio Capossela is an Italian singer-songwriter born in Hannover (Germany… Read Full Bio ↴Vinicio Capossela is an Italian singer-songwriter born in Hannover (Germany) on December 14, 1965. He grew up in Reggio Emilia, where he studied music at the Conservatorio.

He has published one book (Non si muore tutte le mattine) and seven records, the last one being Da solo, released Friday October 17th, 2008.

His musical style is heavily influenced by Tom Waits and Paolo Conte.

Utrennyaya Gimnastika
Vinicio Capossela Lyrics

Jump to: Overall Meaning ↴ Line by Line Meaning ↴

Вдох глубокий. Руки шире
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика
Общеукрепляющая
Утром отрезвляющая
Если жив пока еще -
Гимнастика!

Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изне-
Можения

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширятся, растет заболевание
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб
Применяйте, люди, об-
Тирания

Если вы уже устали -
Сели-встали, сели-встали
Не страшны вам Арктика с Антарктикой
Главный академик Иоффе
Доказал - коньяк и кофе
Вам заменят спорт и профи-
Лактика

Разговаривать не надо
Приседайте до упада
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если вам совсем неймется -
Обтирайтeсь, чем придется
Водными займитесь проце-
Дурами!

Не страшны дурные вести -
Мы в ответ бежим на месте
В выигрыше даже начинающий
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!

Бег на месте обще-
Примиряющий

Overall Meaning

The song "Utrennyaya Gimnastika" by Vinicio Capossela is a satirical take on morning gymnastics, which was a mandatory routine for all Soviet citizens during the Communist rule. The lyrics describe the importance and benefits of morning exercises for physical fitness and mental clarity. The song starts by urging the listeners to take a deep breath and stretch their arms wide while following the count of three or four. The second stanza emphasizes the need to do the exercises correctly and avoid external influences. The third stanza draws a parallel between the spread of the flu virus and the importance of staying healthy by exercising regularly. The fourth stanza mocks the idea that a cup of coffee and a shot of brandy can replace physical exercise, and the fifth stanza encourages listeners not to give up, even if they feel tired, by focusing on the positive effects of simple exercises like squats and jumps.

Line by Line Meaning

Вдох глубокий. Руки шире
Take a deep breath. Widen your arms

Не спешите, три-четыре!
No rush, one-two-three-four!

Бодрость духа, грация и пластика
Vivacity of the spirit, grace and plasticity

Общеукрепляющая
Overall strengthening

Утром отрезвляющая
Sobering up in the morning

Если жив пока еще - Гимнастика!
If still alive - gymnastics!

Если вы в своей квартире - Лягте на пол, три-четыре!
If you’re at home - lie on the floor, one-two-three-four!

Выполняйте правильно движения
Perform the movements correctly

Прочь влияния извне - Привыкайте к новизне!
Get rid of outside influences - get used to novelty!

Вдох глубокий до изне- Можения
Take a deep breath until your move-ment

Очень вырос в целом мире Гриппа вирус - три-четыре! - Ширятся, растет заболевание
The flu virus has grown a lot worldwide - one-two-three-four! - The disease is spreading and growing

Если хилый - сразу в гроб! Сохранить здоровье чтоб Применяйте, люди, об- Тирания
If you're weak - straight to the grave! To maintain your health, apply self-discipline, people!

Если вы уже устали - Сели-встали, сели-встали
If you're already tired - sit-stand, sit-stand

Не страшны вам Арктика с Антарктикой
Neither the Arctic nor Antarctica scare you

Главный академик Иоффе Доказал - коньяк и кофе Вам заменят спорт и профи- Лактика
The main academician Ioffe proved - cognac and coffee will replace sports and professional lactics for you

Разговаривать не надо Приседайте до упада
No need for talking - squat until you drop

Да не будьте мрачными и хмурыми!
Don’t be gloomy and grumpy!

Если вам совсем неймется - Обтирайтeсь, чем придется Водными займитесь проце- Дурами!
If you’re really sluggish - wipe yourself with whatever you need and engage in water procedures!

Не страшны дурные вести - Мы в ответ бежим на месте
Bad news don’t scare us - we respond by running in place

В выигрыше даже начинающий Красота - среди бегущих Первых нет и отстающих! Бег на месте обще- Примиряющий
Even a beginner wins, beauty is among runners, there are no first or lagging behind! Running in place is unifying

Writer(s): V. Vysotskij

Contributed by Lucas L. Suggest a correction in the comments below.

To comment on or correct specific content, highlight it

TRACKS